מתאמנת קשה ועדיין לא רואה שינוי שאת רוצה? הגוף שרצית תמיד סוף סוף בהישג יד בלי דיאטות קיצוניות. בלי לנחש לבד. עם ליווי אישי שמחזיק אותך בתהליך.
יותר מ־200 נשים כבר עשו את השינוי הזה.
הן לא קיבלו תוכנית יבשה. הן קיבלו ליווי יומי, הכוונה אמיתית ותוכנית שמתקדמת יחד איתן.
עכשיו זה התור שלך.
מה את מקבלת שאף אפליקציה
ואף תוכנית מוכנה לא יכולה לתת לך?
גוף שגורם לך לעצור מול המראה — ולחייך
תוכנית האימונים שלך לא נבנית מתבנית. היא נבנית סביבך — המטרות שלך, הגוף שלך, הקצב שלך. ואז היא משתנה בכל פעם שאת מתקדמת. התוצאה? גוף שאת מרגישה בו גאווה, בכל בגד, בכל זווית.
לעולם לא תתאמני בצורה לא נכונה — ולא תידעי
שולחת לי סרטון של תרגיל — ומקבלת חזרה ניתוח מדויק. לא "כל הכבוד", אלא בדיוק מה לתקן ואיך. כי פציעה אחת מאימון לא נכון שווה 3 שבועות אחורה. אני לא מוכנה לתת לזה לקרות.
תפריט שאת יכולה לחיות איתו — לא רק לשרוד אותו
לא עוד "תמנעי מ..." ו"אסור לך...". התפריט שנבנה עבורך מתחשב באורח החיים שלך, במאכלים שאת אוהבת, ובימים שבהם הכל מתפרק. הגוף שלך צריך דלק — לא עונש.
יש לך שאלה בשעה 7 בבוקר לפני האימון? אני כאן.
לא עוזרת מחר. לא "אשאל בפגישה הבאה". ליווי אמיתי אומר שאני איתך בזמן אמת — כשהספק עולה, כשהמוטיבציה יורדת, וכשאת לא בטוחה אם הארוחה הזאת בסדר. זו ההבטחה שלי אלייך.
הגוף משתנה. מה שנשאר לך לכל החיים — זה המיינדסט.
בסוף כל תהליך ליווי, הלקוחות שלי לא רק נראות אחרת — הן חושבות אחרת. הן יודעות להתמודד עם ימים קשים, לא לוותר אחרי סוף שבוע "כושל", ולבנות הרגלים שמחזיקים לאורך זמן. זה מה שמבדיל תוצאה אמיתית מדיאטה נוספת.
אנחנו עוקבות אחרי המספרים — כי הגוף לא משקר.
כל שבוע אנחנו בוחנות: משקל עבודה, היקפים, תמונות, הרגשה. לא כדי "לדרג" אותך — אלא כדי שנדע בדיוק מה עובד ומה צריך לשנות. כך אני מוודאת שאת תמיד מתקדמת — ולא רק עובדת קשה.
הכל במקום אחד.
אף פרט לא נופל בין הכיסאות.
מה כולל הליווי המלא שלי?
תוכנית אימונים מותאמת אישית: לא תבנית. תוכנית שנבנתה בשבילך, ומשתנה בכל פעם שאת מתקדמת.
תפריט תזונה גמיש שאפשר לחיות איתו: מותאם ללו"ז שלך, לאוכל שאת אוהבת — בלי "אסור" ובלי "בעונש".
סרטוני הדגמה עם הדגשים שלי: כי לצפות בסרטון יוטיוב אקראי זה לא אותו דבר.
ניתוח סרטוני ביצוע + תיקון טכניקה: שולחת לי — מקבלת חזרה פידבק אמיתי, לא "כל הכבוד".
מעקב שבועי מדויק: מדדים, היקפים, תמונות — כדי שתמיד נדע לאן הולכות ומה מגיע הלאה.
וואטסאפ פתוח 7 ימים בשבוע: שאלה, ספק, רגע קשה — אני כאן. בזמן אמת.
כלים למיינדסט וחוסן: כי מה שישמור עלייך גם בעוד שנה — זה הראש, לא הדיאטה.
שאלות שכולן שואלות לפני שמתחילות
ספיר ברק. מאמנת, אמא לשניים,
והוכחה חיה שהגוף לא קובע — הבחירה קובעת.
מוסמכת וינגייט בכושר ותזונה. אבל לפני שמישהי שילמה לי שקל אחד — הייתי הלקוחה הקשה ביותר שלי.
שנים סיפרתי לעצמי שאין לי גנטיקה, שהגוף שלי בוגד בי, שמחלות כרוניות ולידות שתיים הפכו את זה לבלתי אפשרי. האמנתי לזה.
"בגיל 28 החלטתי להפסיק להאמין לזה — ולבדוק מה קורה אם אנסה באמת."
בגיל 39 אני חיה ללא תרופות, חזקה יותר ממה שהייתי בגיל 25, ואמא שבנותיה רואות אותה כהוכחה שאפשר.
כשאת בוחרת לעבוד איתי — את לא מקבלת מישהי שקראה ספרים. את מקבלת מישהי שחיה את זה, הוכיחה את זה, ועכשיו עושה את זה ביחד איתך.
ניצחון הברזלים על הגזרות הרפואיות
מוכנה להבין בדיוק מה יעבוד בשבילך?
השאירי שם וטלפון, וספיר תחזור אלייך לשיחת ייעוץ אישית וחינמית. בלי התחייבות.
הן לא האמינו שזה אפשרי.
עד שזה קרה.
לא האמנתי שמישהי מרחוק תוכל לשנות לי את החיים. טעיתי. בתוך 3 חודשים ירדתי 8 ק"ג ובניתי גוף שלא הייתה לי מעולם.
אחרי שתי לידות הרגשתי שהגוף שלי לא שלי. ספיר החזירה לי אותו. לא רק פיזית — גם את הביטחון.
ניסיתי 4 מאמנים לפני ספיר. אף אחד לא היה זמין, אף אחד לא באמת ראה אותי. ספיר שם אחרת לגמרי.
"הפעם הראשונה בחיים שאני מתמידה מעבר לחודש. כי הפעם יש מישהי שמחכה לי."
— דנה, 28 | ליווי תזונה ואימונים